Zoniste, uscite allo scoperto! (spieghe p.1)

Una straordinaria raccolta di suggerimenti, trucchi e ricette, suddivisi per argomento.

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mildred
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Re: Zoniste, uscite allo scoperto! (spieghe p.4)

Messaggio da mildred »

danyp75 ha scritto:
mildred ha scritto:
Ragazze, vi avviso che spostano questo topic nel sottoforum
io ancora non so cosa voglia dire "sottoforum" pardon :giu:
mi spieghereste? :oops:

Credo che sia "trucchi e segreti"
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danyp75
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Re: Zoniste, uscite allo scoperto! (spieghe p.4)

Messaggio da danyp75 »

mildred ha scritto:
danyp75 ha scritto:
mildred ha scritto:
Ragazze, vi avviso che spostano questo topic nel sottofurm
io ancora non so cosa voglia dire "sottoforum" pardon :giu:
mi spieghereste? :oops:

Credo che sia "trucchi e segreti"
ah ora mi è tutto chiaro :aris
Passate a trovarmi nella mia pagina Facebook, http://www.facebook.com/pages/la-cucina-di-Dany/235057366537525

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Re: Zoniste, uscite allo scoperto! (spieghe p.4)

Messaggio da Madamadorè »

Spostato e importantizzato :D
Quando muoio voglio essere caramellata

Amo le montangne.....
perchè mi ascoltano in silenzio....
perchè giudicano imparziali le mie debolezze e la mia forza.....
perchè mi insegnano i miei limiti.

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violella
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Re: Zoniste, uscite allo scoperto! (spieghe p.4)

Messaggio da violella »

MI è arrivato il libro "In zona con la soia" :multi: :multi: :multi:

Intanto continua la lettura, e al più presto mi devo mettere sotto ;)

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zia frittella
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Re: Zoniste, uscite allo scoperto! (spieghe p.4)

Messaggio da zia frittella »

allora ieri.....

colazione:
caffè e 3 fette biscottate con marmellata (avevo finito il latte)
spuntino:
cappuccino
pranzo:
fettina di carne + cavolo verde + arancio
spuntino:
yogourt
cena:
pesce + broccoletti

è una specie di zona questa? può andar bene

:***: verso le 22 però ho rubato 1 pacchetto di pavesini :***:

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Bonnie
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Re: Zoniste, uscite allo scoperto! (spieghe p.4)

Messaggio da Bonnie »

zia frittella, nella colazione mancano le proteine
lo yogurt deve essere 200 gr, possibilmente muller 0.1, oppure di soia.
pavesini no no no... :)
... non vi trovavo piùùùùùù

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topina
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Re: Zoniste, uscite allo scoperto! (spieghe p.4)

Messaggio da topina »

ma chi già la fa perchè non scrive un giornata tipo? così per aiutare le imbranatone e con poco tempo come me... io direi di iniziare con cose semplici.

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sbriciolina
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Re: Zoniste, uscite allo scoperto! (spieghe p.4)

Messaggio da sbriciolina »

topina ha scritto:ma chi già la fa perchè non scrive un giornata tipo? così per aiutare le imbranatone e con poco tempo come me... io direi di iniziare con cose semplici.
Vi dico la mia giornata di oggi
Colazione: 200 ml di latte PS + 4 frollini enervit
Spuntino: 1 caffè amaro+ 100 gr di frutta fresca+20 gr parmigiano
pranzo: 120 gr petto di pollo+spinaci+1 finocchio+2 mele piccole+caffè


la mia dieta a zona fatta da una dietologa la trovate a pag.10
VIVERE E SORRIDERE NEI GUAI, proprio come non hai fatto mai... e poi pensare che DOMANI SARA' SEMPRE MEGLIO!
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sbriciolina
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Re: Zoniste, uscite allo scoperto! (spieghe p.4)

Messaggio da sbriciolina »

Bonnie ha scritto:zia frittella, nella colazione mancano le proteine
lo yogurt deve essere 200 gr, possibilmente muller 0.1, oppure di soia.
pavesini no no no... :)
... non vi trovavo piùùùùùù
si, lo yogurth deve essere magro e senza zuccheri aggiunti.
io ci metto sempre un pò di cannella in polvere perchè mi piace il sapore
VIVERE E SORRIDERE NEI GUAI, proprio come non hai fatto mai... e poi pensare che DOMANI SARA' SEMPRE MEGLIO!
Mamma di LORENZO dal 10/07/2005 e di FEDERICO dal 07/05/2009

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Bonnie
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Re: Zoniste, uscite allo scoperto! (spieghe p.4)

Messaggio da Bonnie »

io oggi ho mangiato:
colazione 200 gr di latte ps + 4 frollini
spuntino 1 pacchetto di minirock enerzona
pranzo un uovo e un albume strapazzato con 30 gr di pane insalata e due clementine
merenda un pacchetto di creaker enerzona, ora ora,....
stasera orzotto allo zafferano... ora cerco di postare la ricetta...
Orzotto allo zafferano


Ricetta da 4,2 blocchi
Alimento Quantità Fav Prot Carb Gra
ORZO PERLATO 50
PROSCIUTTO COTTO, MAGRO 30
POLLO, PETTO (senza pelle) 80
CIPOLLE 40
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE 8
PARMIGIANO 10
TOTALE blocchi 4,2 - 4,2 - 4,4
Dettagli Ricetta
Adatta a: Pasto
Difficoltà: Facile
Tempo preparazione: 10 - 20 minuti
Tempo cottura: 20 - 40 minuti



Preparazione
affettare la cipolla e lasciarla appassire in un cucchiaio di olio; aggiungere il prosciutto cotto tagliato a dadini, far insaporire e quindi unire l'orzo. Tostare, sfumare con pochissimo vino bianco o brodo di verdure, e cuocere come se fosse risotto (aggiungendo un po' di brodo bollente alla volta). A metà cottura unire il pollo tagliato a pezzetti e un cucchiaino di zafferano o di curcuma (è più saporita) sciolto in una tazzina di liquido bollente, quindi portare a termine la cottura. Regolare di sale. A fuoco spento, poi, mantecare con il formaggio grattuggiato.

Buonissimo.... :D

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Re: Zoniste, uscite allo scoperto! (spieghe p.4)

Messaggio da mildred »

Sono ferma a -6 (però ho sgarrato 2 giorni :oops: ).

Lo yogurt và bene 0,1 alla frutta, 200 g oppure FAGE 0 da compensare con mandorle.

Mi sono arrivati i 2 libri della Braga, li stò leggendo.

Pensavo di rimaneggiare la prima pagina con tutti i link, i riferimenti ai testi e gli eventuali menu
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violella
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Re: Zoniste, uscite allo scoperto! (spieghe p.4)

Messaggio da violella »

mildred ha scritto:Sono ferma a -6 (però ho sgarrato 2 giorni :oops: ).

Lo yogurt và bene 0,1 alla frutta, 200 g oppure FAGE 0 da compensare con mandorle.

Mi sono arrivati i 2 libri della Braga, li stò leggendo.

Pensavo di rimaneggiare la prima pagina con tutti i link, i riferimenti ai testi e gli eventuali menu
cose lo yogurt FAGE 0? :oops:
ma lo yogurt normale se non erro sono 125 g perciò sarebbe un po' meno di due vasetti!!!!

Io sto leggendo In zona con la soia, ma sono ancora in fase di lettura, non mi riesco a decidere a cominciare, sarà che sono incinta e faccio fatica a fare tutto in questi giorni :(

Si metti tutto in prima pagina così è più facile trovare le cose :D

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Re: Zoniste, uscite allo scoperto! (spieghe p.4)

Messaggio da mildred »

violella ha scritto: cose lo yogurt FAGE 0? :oops:
Immagine


violella ha scritto:
ma lo yogurt normale se non erro sono 125 g perciò sarebbe un po' meno di due vasetti!!!!
Esatto
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Re: Zoniste, uscite allo scoperto! (spieghe p.4)

Messaggio da mildred »

sbriciolina ha scritto:
Bonnie ha scritto:zia frittella, nella colazione mancano le proteine
lo yogurt deve essere 200 gr, possibilmente muller 0.1, oppure di soia.
pavesini no no no... :)
... non vi trovavo piùùùùùù
si, lo yogurth deve essere magro e senza zuccheri aggiunti.
io ci metto sempre un pò di cannella in polvere perchè mi piace il sapore
Ci si può anche mettere del cacao MAGRO
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Re: Zoniste, uscite allo scoperto! (spieghe p.4)

Messaggio da mildred »

Bonnie che bella la ricettina dell'orzotto!!!
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