NON SOLO CORSA
- Alchemilla
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Re: NON SOLO CORSA
Lo studio dove vado è il migliore in zona (vengono in tanti da lontano, e viene una mia ex collega di scienze motorie alla quale hanno risolto problemi gravi), però magari posso proporre di fare di più. Grazie!
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- sabrutta
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Re: NON SOLO CORSA
Dovresti farti rivalutare.
Un buon insegnante sa dirti cosa fare e cosa no.
Non devi rischiare ma ci sono moltissimi esercizi che puoi tranquillamente fare.
Anche perché una muscolatura più forte sostiene meglio il rachide nel suo complesso e aiuta a tenere correttamente la postura della testa, con tutto vantaggio dei tuoi poveri dischi cervicali.
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Un buon insegnante sa dirti cosa fare e cosa no.
Non devi rischiare ma ci sono moltissimi esercizi che puoi tranquillamente fare.
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Noi, ma che splendida famiglia, una vera meraviglia!
- Alchemilla
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Re: NON SOLO CORSA
Questo lo dicono anche loro. Comunque ora devo rifare rm e emg, quindi vediamo cosa viene fuori...
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- raffa
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Re: NON SOLO CORSA
@sarbrutta,che bello leggerti
mi sento più tonica e consapevole anche se sono seduta al computer
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- alexp
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Re: NON SOLO CORSA
Io vi leggo e mi deprimo
Al momento sono nel magico mondo degli obesi e soffro sia fisicamente che psicologicamente
Per cercare di scrollarmi un po' ho iniziato pilates 2 volte alla settimana e già così è un impegno non da poco
Non riesco a fare tanti esercizi a causa del peso, ma in 2 settimane mi si sta sbloccando il collo che era tutto aggranchito
Cerco di tirarmi su dicendo che da qualche parte bisognava iniziassi...
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Per cercare di scrollarmi un po' ho iniziato pilates 2 volte alla settimana e già così è un impegno non da poco
Non riesco a fare tanti esercizi a causa del peso, ma in 2 settimane mi si sta sbloccando il collo che era tutto aggranchito
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Oui, mon corps est moi-même, et j'en veux prendre soin.
Guenille si l'on veut; ma guenille m'est chère.
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- sabrutta
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Re: NON SOLO CORSA
Anche da seduta al computer si possono fare molti esercizi in effetti, lo sai?raffa ha scritto:@sarbrutta,che bello leggerti
mi sento più tonica e consapevole anche se sono seduta al computer
Gambe, schiena, spalle e pure addominali.
Se hai la sedia girevole pure dei twist.
Sempre che tu sia sola in ufficio
Oggi bellissima giornata qui da noi.
Apptofittane
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- sabrutta
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Re: NON SOLO CORSA
Brava Alex!!!! ora non pensare al peso, pensa che hai iniziato a fare qualcosa per il tuo benessere.alexp ha scritto:Io vi leggo e mi deprimo
Al momento sono nel magico mondo degli obesi e soffro sia fisicamente che psicologicamente
Per cercare di scrollarmi un po' ho iniziato pilates 2 volte alla settimana e già così è un impegno non da poco
Non riesco a fare tanti esercizi a causa del peso, ma in 2 settimane mi si sta sbloccando il collo che era tutto aggranchito
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Poi da cosa nasce cosa..
Sul pilates avrei solo alcune obiezioni su come vengono fatti eseguire certi esercizi per gli addominali da posizione supina, quelli a braccia distese, senza sostegno per la testa.. ecco, facci attenzione.
Vanno bene per i più allenati altrimenti meglio i classici crunch con le mani a sostenere il peso della testa.
Secondo me.
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Re: NON SOLO CORSA
Io invece oggi ho in programma almeno 100km di bici!
Devo compensare la giornata di ieri in cui sono stata seduta al ristorante cinque ore con scarpe tacco 8 (impresa difficilissima e rischiosissima per le mie caviglie ) con altrettante di bicicletta e scarpini.
Buona giornata a tutte
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Devo compensare la giornata di ieri in cui sono stata seduta al ristorante cinque ore con scarpe tacco 8 (impresa difficilissima e rischiosissima per le mie caviglie ) con altrettante di bicicletta e scarpini.
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- raffa
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Re: NON SOLO CORSA
@sarbrutta lo sapevo che era pericoloso entrare in questo topic, non molli la presa
goditi la giornata in bici
oggi ho da lavorare a computer (da casa), quasi quasi inizio ad abituarmi all'idea di fare qualche esercizio da seduta
goditi la giornata in bici
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Re: NON SOLO CORSA
a casa?? allora scatenati!!raffa ha scritto:@sarbrutta lo sapevo che era pericoloso entrare in questo topic, non molli la presa
goditi la giornata in bici
oggi ho da lavorare a computer (da casa), quasi quasi inizio ad abituarmi all'idea di fare qualche esercizio da seduta
Devo trovare una tabella con gli esercizi e te la invio..
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Re: NON SOLO CORSA
Mah, io quelli li faccio con un piccolo rialzo sotto il collo (il tappetino arrotolato, visto che son bassa ne avanza un bel po'), vale? comunque siamo max 9 al corso e l'insegnante ci segue uno per uno correggendo eventuali posture errate durante gli eserciziSul pilates avrei solo alcune obiezioni su come vengono fatti eseguire certi esercizi per gli addominali da posizione supina, quelli a braccia distese, senza sostegno per la testa.. ecco, facci attenzione.
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Re: NON SOLO CORSA
Alex mi sembra ottimo che tu abbia iniziato a muoverti. Bravissima. Ne sentirai i benefici. Non vedo perché devi "deprimerti". I cambiamenti iniziano con piccoli passialexp ha scritto:Mah, io quelli li faccio con un piccolo rialzo sotto il collo (il tappetino arrotolato, visto che son bassa ne avanza un bel po'), vale? comunque siamo max 9 al corso e l'insegnante ci segue uno per uno correggendo eventuali posture errate durante gli eserciziSul pilates avrei solo alcune obiezioni su come vengono fatti eseguire certi esercizi per gli addominali da posizione supina, quelli a braccia distese, senza sostegno per la testa.. ecco, facci attenzione.
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- sabrutta
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Re: NON SOLO CORSA
Oggi a correre col gelo.
Poi un paio d'ore coi miei atleti diversamente giovani, facciamo esercizi di posturale e mi rimetto in sesto anche io.
Ho ripreso a gareggiare nel ciclocross da un paio di settimane, sport duro ma molto divertente.
Che fate donne sportive? non mollate a dicembre eh!!
Poi un paio d'ore coi miei atleti diversamente giovani, facciamo esercizi di posturale e mi rimetto in sesto anche io.
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- pepi98
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Re: NON SOLO CORSA
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