Dieta

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sabrutta
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Dieta

Messaggio da sabrutta »

Un grande classico anche se fuori stagione ormai
Ma voglio prepararmi per tempo e soprattutto evitare altri danni da autunno inverno, periodi in cui accumulo chili come se piovesse, manco dovessi andare in letargo.
Schediamoci:
Età 56
Altezza 172
Peso.. 8kg sopra, almeno
Attività fisica, costante e medio/alta
Menopausa da tre anni, il male assoluto.
Luogo di accumulo preferito, pancia e fianchi.
Tutto il resto snello.
Alimentazione non esagerata, abbastanza equilibrata, ma passione per dolci e lievitati.
Budget per eventuale nutrizionista, non pervenuto.

Consigli? Strategie? Cosa funziona? Nitroglicerina?




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santabarbara
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Re: Dieta

Messaggio da santabarbara »

Se trovi la soluzione dimmelo. Io il budget oer la nutrizionista lo avrei anche ma ogni volta che ci sono andata non ho visto benefici, se può consolarti
Io non mi smentisco come poverina di sx

Sono bugiarda e ipocrita (e anche un po' bulla) Larous docet

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nick24
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Re: Dieta

Messaggio da nick24 »

Ma come scusa, è proprio adesso a settembre, il mese dei buoni propositi, il momento di mettersi a dieta.
Io premetto che non mi peso da almeno 3 anni, finché entro nei pantaloni tutto ok.
Vero che con la menopausa devo imparare a darmi una regolata perché continuo a mangiare abbastanza.
Soprattutto paragonato a quello che mangiate voi.
Esempio, gnocchi per 2: 500gr
Riso per 2: 230 gr
Pasta per 2: sui 300 gr.
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Re: Dieta

Messaggio da pepi98 »

Pasta per 2: sui 300 gr.
in effetti sono dosone, a meno che tu mangi 80-90 grammi e tuo marito il resto

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nick24
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Re: Dieta

Messaggio da nick24 »

pepi98 ha scritto:
7 settembre 2022, 8:55
Pasta per 2: sui 300 gr.
in effetti sono dosone, a meno che tu mangi 80-90 grammi e tuo marito il resto
No naturalmente 😅😅 minimo 120 gr (a crudo)
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Re: Dieta

Messaggio da iaia77 »

Anch’io devo fare qualcosa.
Avrò pochi kg in più, 4/5 (tutti sulla pancia e sulle cosce) ma non riesco a toglierli.
Non mi sembra di mangiare molto e quindi volevo provare una nutrizionista.
Però che palle!


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sabrutta
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Re: Dieta

Messaggio da sabrutta »

L'ultima che aveva funzionato con me era la Dukan.
Ma non ho voglia di rifarla.
Avevo acquistato il libro della dieta ipoglicemica.
Forse lo aprirò


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nick24
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Re: Dieta

Messaggio da nick24 »

Per me l’unica cosa “corretta” da fare è seguire la nostra normale alimentazione (chiaramente se è bilanciata) riducendo le quantità, perché nel momento in cui abbandoni una dieta e torni alla tua alimentazione solita rischi di riprendere il peso.
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Dieta

Messaggio da Titti68 »

Sabri, la dieta che sicuramente funziona in menopausa è quella con livello bassissimo di carboidrati, non dico chetogenica, ma quasi. Per dare una scossa al metabolismo si può fare quella per un periodo e poi in mantenimento reintrodurre gradualmente quantità maggiori di carboidrati. Tra l’altro credo sia il principio della Dukan
Ti peró fai tanto sport e non so se è adatta. In ogni caso va fatta sotto controllo medico, ma mi sentirei di dire che un po’ di analisi prima di cominciare qualunque dieta andrebbero fatte. Però di queste puoi parlare con il medico di base, tanto si tratta di analisi di routine

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Re: Dieta

Messaggio da sabrutta »

Analisi fatte, con mia grande sorpresa cesterolo alto!!

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Re: Dieta

Messaggio da sabrutta »

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Re: Dieta

Messaggio da Leya »

Ci sono anche io. Bassa 1,60, dovrei perdere 8 chili. Sembro anche più rotonda a causa dell'utero fibromatoso, dilatato come una diciannovesima settimana di gravidanza. Nel corso degli anni sono andata due volte dalla nutrizionista, dimagrisco un po' poi riprendo peso. Mi frega il fatto di essere sempre in casa con frigo/dispensa a disposizione e di trovare nel cibo un grande conforto. Il resto della famiglia invece è in perfetta forma.
Adesso mi ci devo mettere di impegno, ho appuntamento tra un mese con la nutrizionista dell'ospedale, ma vorrei iniziare a regolarmi fin da subito.

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Re: Dieta

Messaggio da nick24 »

sabrutta ha scritto:
7 settembre 2022, 9:45
Colesterolo

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Uno dei possibili regali della menopausa
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sabrutta
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Re: Dieta

Messaggio da sabrutta »

Penso di si

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Re: Dieta

Messaggio da sabrutta »

Leya ha scritto:Ci sono anche io. Bassa 1,60, dovrei perdere 8 chili. Sembro anche più rotonda a causa dell'utero fibromatoso, dilatato come una diciannovesima settimana di gravidanza. Nel corso degli anni sono andata due volte dalla nutrizionista, dimagrisco un po' poi riprendo peso. Mi frega il fatto di essere sempre in casa con frigo/dispensa a disposizione e di trovare nel cibo un grande conforto. Il resto della famiglia invece è in perfetta forma.
Adesso mi ci devo mettere di impegno, ho appuntamento tra un mese con la nutrizionista dell'ospedale, ma vorrei iniziare a regolarmi fin da subito.
Situazione simile, utero fibromatoso non ai tuoi livelli ma abbastanza, non fumo non bevo non mi drogo.. il cibo aiuta nei momenti di stress


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